Участвую в Марафоне женственности Ольги Валяевой marafon2.valyaeva.ru
#tobewoman
ОТЧЕТ: 7 задание. День 22!
05/11/2013 22:46
читать дальше"Инсайты"
Если не тратить силы и эмоции на протест, то энергии остается больше)) в том числе, если не огрызаться на мужа (и в слух и внутренне).
"Учимся говорить «Да»"
Говорила дочке да)), интересно получилось, в итоге - уделяла ей внимание более качественно, а она давала мне более качественно "отдыхать".
Меньше дел откладывала "в долгий ящик", что тоже дает энергию - удовольствие от выполнения огромное)
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
08:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кашу гречневую, кислые щи с куриной грудкой, смуззи с бананом и творогом обезжиренным, сыр с хлебцем фазер 3 шт, клюкву сушеную, мандарин 3 шт, яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
футболку и бриджи, куртку и джинсы
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сижу в маске для лица)), гуляла минут 40, смотрела фильм
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за моего замечательного ребенка.
Спасибо Богу за возможность прогуляться и подышать воздухом.
Спасибо Катюшке за игры.
Спасибо Катюшке, что посмотрели фильм.
Опять же, спасибо дочке))), дала мне утром подремать.
"Мои цели"
1. Хочу похудеть на 10 килограмм
Утром даже не взвесилась - бежала в поликлинику, лопала сегодня основательно, думаю, что завтра получу "плюс"
2. Хочу наладить рутину по приведению дома в порядок (может по системе флай-леди)
Увешала дом напоминалками, следую шагам - день 4.
3. Хочу сдвинуть отношения с мужем с мертвой точки
Свела его "наезды" в шутку, хотя хотелось огрызнуться, по-моему, сама стала проще к нему относиться, что полезно для моего внутреннего спокойствия.
4. Хочу начать свой бизнес - оформление праздников и свадеб
Ох, надо послать фото с Хеллоуина, которые я сделала.
5. Составить план недельный по уходу за собой
Подняла список - стала следовать, надо закрепить практикой.">"Инсайты"
Если не тратить силы и эмоции на протест, то энергии остается больше)) в том числе, если не огрызаться на мужа (и в слух и внутренне).
"Учимся говорить «Да»"
Говорила дочке да)), интересно получилось, в итоге - уделяла ей внимание более качественно, а она давала мне более качественно "отдыхать".
Меньше дел откладывала "в долгий ящик", что тоже дает энергию - удовольствие от выполнения огромное)
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
08:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кашу гречневую, кислые щи с куриной грудкой, смуззи с бананом и творогом обезжиренным, сыр с хлебцем фазер 3 шт, клюкву сушеную, мандарин 3 шт, яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
футболку и бриджи, куртку и джинсы
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сижу в маске для лица)), гуляла минут 40, смотрела фильм
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за моего замечательного ребенка.
Спасибо Богу за возможность прогуляться и подышать воздухом.
Спасибо Катюшке за игры.
Спасибо Катюшке, что посмотрели фильм.
Опять же, спасибо дочке))), дала мне утром подремать.
"Мои цели"
1. Хочу похудеть на 10 килограмм
Утром даже не взвесилась - бежала в поликлинику, лопала сегодня основательно, думаю, что завтра получу "плюс"
2. Хочу наладить рутину по приведению дома в порядок (может по системе флай-леди)
Увешала дом напоминалками, следую шагам - день 4.
3. Хочу сдвинуть отношения с мужем с мертвой точки
Свела его "наезды" в шутку, хотя хотелось огрызнуться, по-моему, сама стала проще к нему относиться, что полезно для моего внутреннего спокойствия.
4. Хочу начать свой бизнес - оформление праздников и свадеб
Ох, надо послать фото с Хеллоуина, которые я сделала.
5. Составить план недельный по уходу за собой
Подняла список - стала следовать, надо закрепить практикой.
#tobewoman
ОТЧЕТ: 7 задание. День 22!
05/11/2013 22:46
читать дальше"Инсайты"
Если не тратить силы и эмоции на протест, то энергии остается больше)) в том числе, если не огрызаться на мужа (и в слух и внутренне).
"Учимся говорить «Да»"
Говорила дочке да)), интересно получилось, в итоге - уделяла ей внимание более качественно, а она давала мне более качественно "отдыхать".
Меньше дел откладывала "в долгий ящик", что тоже дает энергию - удовольствие от выполнения огромное)
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
08:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кашу гречневую, кислые щи с куриной грудкой, смуззи с бананом и творогом обезжиренным, сыр с хлебцем фазер 3 шт, клюкву сушеную, мандарин 3 шт, яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
футболку и бриджи, куртку и джинсы
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сижу в маске для лица)), гуляла минут 40, смотрела фильм
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за моего замечательного ребенка.
Спасибо Богу за возможность прогуляться и подышать воздухом.
Спасибо Катюшке за игры.
Спасибо Катюшке, что посмотрели фильм.
Опять же, спасибо дочке))), дала мне утром подремать.
"Мои цели"
1. Хочу похудеть на 10 килограмм
Утром даже не взвесилась - бежала в поликлинику, лопала сегодня основательно, думаю, что завтра получу "плюс"
2. Хочу наладить рутину по приведению дома в порядок (может по системе флай-леди)
Увешала дом напоминалками, следую шагам - день 4.
3. Хочу сдвинуть отношения с мужем с мертвой точки
Свела его "наезды" в шутку, хотя хотелось огрызнуться, по-моему, сама стала проще к нему относиться, что полезно для моего внутреннего спокойствия.
4. Хочу начать свой бизнес - оформление праздников и свадеб
Ох, надо послать фото с Хеллоуина, которые я сделала.
5. Составить план недельный по уходу за собой
Подняла список - стала следовать, надо закрепить практикой.">"Инсайты"
Если не тратить силы и эмоции на протест, то энергии остается больше)) в том числе, если не огрызаться на мужа (и в слух и внутренне).
"Учимся говорить «Да»"
Говорила дочке да)), интересно получилось, в итоге - уделяла ей внимание более качественно, а она давала мне более качественно "отдыхать".
Меньше дел откладывала "в долгий ящик", что тоже дает энергию - удовольствие от выполнения огромное)
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
08:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кашу гречневую, кислые щи с куриной грудкой, смуззи с бананом и творогом обезжиренным, сыр с хлебцем фазер 3 шт, клюкву сушеную, мандарин 3 шт, яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
футболку и бриджи, куртку и джинсы
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сижу в маске для лица)), гуляла минут 40, смотрела фильм
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за моего замечательного ребенка.
Спасибо Богу за возможность прогуляться и подышать воздухом.
Спасибо Катюшке за игры.
Спасибо Катюшке, что посмотрели фильм.
Опять же, спасибо дочке))), дала мне утром подремать.
"Мои цели"
1. Хочу похудеть на 10 килограмм
Утром даже не взвесилась - бежала в поликлинику, лопала сегодня основательно, думаю, что завтра получу "плюс"
2. Хочу наладить рутину по приведению дома в порядок (может по системе флай-леди)
Увешала дом напоминалками, следую шагам - день 4.
3. Хочу сдвинуть отношения с мужем с мертвой точки
Свела его "наезды" в шутку, хотя хотелось огрызнуться, по-моему, сама стала проще к нему относиться, что полезно для моего внутреннего спокойствия.
4. Хочу начать свой бизнес - оформление праздников и свадеб
Ох, надо послать фото с Хеллоуина, которые я сделала.
5. Составить план недельный по уходу за собой
Подняла список - стала следовать, надо закрепить практикой.
@темы: Марафон женственности